每天睡6小时和睡8小时的区别……

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发布时间:2018-04-15 12:51

每天睡6小时和睡8小时的区别……

2018-04-16 10:31来源:爱健身健身

原标题:每天睡6小时和睡8小时的区别……

睡不够,“颜值”大幅度下降!

原来长的丑是因为这个。

英国一个研究机构为了

弄清缺乏睡眠对人体的影响,

邀请了一位名叫 Sarah 的女士进行试验。

研究人员让 Sarah

每天睡8个小时和每天睡6个小时,

然后对她的容貌进行对比。

以下是试验的结果,

而这仅仅只花了五天时间,

大家来感受下!

(8个小时睡眠)

(6个小时睡眠)

每天少睡2小时,

竟然对容貌的改变如此巨大。

或许有小伙伴们会说这也许是个例,

再来看国外一网站做的另一项实验。

四个小伙伴通过化妆的方式,

来呈现长期缺乏睡眠对容貌产生的影响。

他们的睡眠时间更是少的可怜,

平均每天睡眠4-5个小时,

结果模拟出来他们长期缺乏睡眠的模样

也是让人大惊失色。

受实验的皮肤不再有弹性,

皮肤已经开始滋生皱纹。

眼睛也变得暗淡无光,

黑眼圈和眼袋变大了许多。

再来看看完整的变化,

第一位是已婚女性,

每天睡眠时间约4小时。

这是长期缺乏睡眠的她,

面部表情明显憔悴很多。

第二位是年轻男性,

每天睡眠时间约5小时。

这是长期缺乏睡眠的他,

一脸无精打采的样子。

第三位是中年男性,

每天睡眠时间约4小时。

这是长期缺乏睡眠的他,

嘴角皱纹明显增多,眼睛内凹。

第四位是一位年轻女性,

每天睡眠约4小时。

这是长期缺乏睡眠的她,

两眼黑眼圈,面部浮肿无表情。

真的是不比不知道,一比吓一跳!

我们的健康、容貌、精气神儿都是在

一天天的熬夜中慢慢流逝!

当然熬夜的危害远不止让你越来越丑,

以下是来自@人民日报微博

总结的长期熬夜的危害。

(来源:人民日报)

还有一项数据表明,

睡眠越多的人反而会越瘦,

而且这里的瘦指的是皮脂,

但是超过9小时就没有明显变化。

看来人丑不仅要多读书,

还得少熬夜多睡觉,

想要变美变帅先从睡好觉开始。

下面1分钟测试告诉你是否缺睡眠

那么不同年龄的人群,

每天睡多长时间合适呢?

下面一组数据告诉你:

(来源:华西都市报)

最后贴心的小编

给小伙伴们8个提高睡眠的tips,

助你为变美变帅打下基础。

保持规律的作息时间表。

睡前减少咖啡因的摄入。

关掉电脑、电视、手机让自己不再受干扰,把床只变成睡觉的地方。

上床前不要吃的太饱也不要空腹。

加强身体锻炼,健身是最好的天然催眠方式。

睡前少喝水,以免晚上频繁起夜影响睡眠。

让我卧室安静,远离刺眼光源,关闭灯光。

给自己置办一套舒服的床品,经常清洗晒被褥,有阳光味儿的被褥能让你更快入睡。

—— END

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